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①痛くない方の足から上げていきます ②手すりがあれば掴まりながら ③捻挫した足を一緒に上げます ④ちょんと足を着き手すりに掴まった状態のまま ⑤すかさず健. 子どもの場合には成長期特有の症状が起きるので特に注意が必要だ 日本足の外科学会理事長で独協医科大埼玉医療センター 整形外科 教授.

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